Chodzenie po górach jest jak medytacja

_C2A9152_j_s

Regularna medytacja jest fundamentem zdrowego umysłu i świadomego życia. Codzienna praktyka poprawia jakość snu i umiejętność relacji międzyludzkich, zwiększa koncentrację i zmniejsza poziom stresu. Jednak siedząca medytacja nie jest dla każdego. Wymaga dobrej kondycji kręgosłupa oraz bioder, a także ogromnej cierpliwości, odpowiedniego, wyciszonego miejsca i braku interakcji z otoczeniem. Nie jest łatwo w codziennym życiu…

dlaczego joga?

Żyjemy w trudnych, skomplikowanych czasach, gdzie rządzą maszyny, technologia i pieniądze. Jesteśmy często tak mocno zachłyśnięci tym wszystkim, że sami zaczynamy działać…

oddech i pranajama

Najsilniejszy wdech w życiu wykonujemy podczas narodzin. Jest tak silny, ponieważ musi przezwyciężyć opór powierzchniowy tkanki płucnej, która wcześniej była zapadnięta. I…

Joga na Paprach

Czyli darmowe zajęcia, które prowadziliśmy dla Was przez całe wakacje.
Od 20 maja aż do końca sierpnia 2017 na drewnianym podeście na terenie…

Koktajl z ogórkiem

Maksymalnie orzeźwiający, mój faworyt ostatnio. Koktajl ogórkowy z mango i limonką.

Porcja na 3 mniejsze lub 2 większe szklanki:

2 średniej wielkości ogórki zielone
2…

Deser z Chia

Czyli jeden z najzdrowszych pomysłów na „coś słodkiego”!

Ten obłędnie wyglądający deser to samo zdrowie. Podstawa to nasionka Chia (szałwii hiszpańskiej), które są…

Zdrowy i słodki

Koktajl zamiast czekolady? Tak! Zaspokoi chęć na coś słodkiego a jednocześnie doda energii i witamin.

Ten przepyszny i mocno słodki koktajl zawiera przede…

Halawa – deser hinduski

Halawa to przepyszny hinduski deser, który pierwszy raz jadłam będąc jeszcze na kursie nauczycielskim. I powiem szczerze, że musiało minąć trochę czasu…