[et_pb_section admin_label=”section”][et_pb_row admin_label=”row”][et_pb_column type=”2_3″][et_pb_text admin_label=”Tekst” background_layout=”light” text_orientation=”left” text_font=”|on|on||” text_font_size=”23″ use_border_color=”off” border_color=”#ffffff” border_style=”solid”]

Joga dla kobiet w ciąży.

[/et_pb_text][et_pb_text admin_label=”Tekst” background_layout=”light” text_orientation=”left” text_font=”|on|on||” text_font_size=”16″ use_border_color=”off” border_color=”#ffffff” border_style=”solid”]

Ciąża to dla ciała kobiety totalna, dziewięciomiesięczna rewolucja. Zarówno układ hormonalny, nerwowy, krążenia jak i stawy i kości są mocno obciążone. Skóra napina się do granic możliwości, a samopoczucie często spada na najgorszy poziom. Tymczasem stan psychiki przyszłej mamy ma bardzo duże znaczenie dla dziecka. Dlatego warto zadbać zarówno o swoje ciało a co za tym idzie o dobry nastrój.

[/et_pb_text][et_pb_image admin_label=”Obraz” src=”http://joga.tychy.pl/wp-content/uploads/2016/01/18_15x21a-1.jpg” show_in_lightbox=”off” url_new_window=”off” animation=”left” sticky=”off” align=”left” force_fullwidth=”off” always_center_on_mobile=”on” use_border_color=”off” border_color=”#ffffff” border_style=”solid”] [/et_pb_image][et_pb_text admin_label=”Tekst” background_layout=”light” text_orientation=”left” text_font_size=”14″ use_border_color=”off” border_color=”#ffffff” border_style=”solid”]

Idealnie jest zacząć ćwiczyć jogę regularnie już przed poczęciem, co wzmocni całe ciało i ustabilizuje pracę narządów wewnętrznych. Kontynuowanie praktyki podczas ciąży przede wszystkim pomoże kręgosłupowi znosić coraz większy ciężar i zminimalizuje pojawiające się już od początku drugiego trymestru bóle pleców. Dobrze dobrane asany otworzą również klatkę piersiową, co ułatwi oddychanie i zwiększy dopływ tlenu do płodu. Praktyka jogi poprawi krążenie krwi i odciąży serce.

Łagodne skłony pomogą w utrudnionym trawieniu, a co za tym idzie będą zapobiegać wzdęciom, zgagom i uczuciu nadmiernej ciężkości. Regularne ćwiczenie jogi pozwala również utrzymać nieunikniony przyrost masy ciała w normie i wzmocnić mięśnie skośne brzucha, które pomogą szybko powrócić skórze do formy po porodzie.

Większość asan wykonywanych podczas ciąży skupia się na otwarciu i uelastycznieniu stawów biodrowych, co na pewno ułatwi poród i zmniejszy bóle porodowe.

Wzmocnienie całego ciała przed porodem daje spokój w głowie przyszłej mamy, poczucie stabilności zarówno tej fizycznej jak i psychicznej, pozwala odczuwać radość z bycia w ciąży i dodaje pewności siebie. I co najważniejsze – dbając o siebie dbamy o swoje dziecko i ułatwiamy mu zdrowe wyjście na świat.

W naszej szkole joga dla kobiet w ciąży w każdy wtorek o 9:00. Ćwiczenia można zacząć już od I trymestru o ile nie występują częste mdłości i zbyt duże osłabienie organizmu. Jeśli występuje ryzyko poronień – praktykę można zacząć od II trymestru. Uwaga: należy zaprzestać wszelkich ćwiczeń na okres 11 – 12 tygodnia ciąży i czas ten poświęcić na wypoczynek i skumulowanie sił.

Chcesz dowiedzieć się więcej na temat zajęć dla kobiet w ciąży? Zadzwoń – 790 768 838 – Karo

Przejdź do grafiku zajęć

[/et_pb_text][/et_pb_column][et_pb_column type=”1_3″][et_pb_text admin_label=”Tekst” background_layout=”light” text_orientation=”left” text_font_size=”14″ use_border_color=”off” border_color=”#ffffff” border_style=”solid”]

Na jogę dla kobiet w ciąży zapraszamy w każdy wtorek o 9:00! Sprawdź grafik:

grafik_wjogewzieci

[/et_pb_text][et_pb_divider admin_label=”Separator” color=”#ffffff” show_divider=”off” height=”180″ divider_style=”solid” divider_position=”top” divider_weight=”1″ hide_on_mobile=”on”] [/et_pb_divider][et_pb_social_media_follow admin_label=”Przyciski społecznościowe” link_shape=”circle” background_layout=”light” url_new_window=”off” follow_button=”off”] [et_pb_social_media_follow_network social_network=”facebook” url=”https://www.facebook.com/wjogewzieci” skype_action=”call” bg_color=”#3b5998″] facebook [/et_pb_social_media_follow_network][et_pb_social_media_follow_network social_network=”twitter” url=”https://twitter.com/wjogewzieci” skype_action=”call” bg_color=”#00aced”] Twitter [/et_pb_social_media_follow_network][et_pb_social_media_follow_network social_network=”instagram” url=”https://www.instagram.com/wjogewzieci/” skype_action=”call” bg_color=”#517fa4″] Instagram [/et_pb_social_media_follow_network] [/et_pb_social_media_follow][et_pb_blog admin_label=”Blog” fullwidth=”on” posts_number=”1″ include_categories=”5,3″ show_thumbnail=”on” show_content=”off” show_more=”on” show_author=”on” show_date=”off” show_categories=”on” show_comments=”off” show_pagination=”on” offset_number=”0″ background_layout=”light” use_dropshadow=”off” header_font_size=”18″ meta_font_size=”14″ body_font_size=”14″ use_border_color=”off” border_color=”#ffffff” border_style=”solid”] [/et_pb_blog][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section]