[et_pb_section admin_label=”section”][et_pb_row admin_label=”row”][et_pb_column type=”4_4″][et_pb_text admin_label=”Tekst” background_layout=”light” text_orientation=”left” text_font_size=”14″ use_border_color=”off” border_color=”#ffffff” border_style=”solid”]

Pozycje odwrócone czyli viparita sthiti. Pozycje stojące, skręty i siady przygotowują ciało do nauki pozycji odwróconych. To przygotowanie jest bardzo ważne, aby kręgosłup i ciało organiczne unosiły się bez tworzenia napięć w mięśniach szyi i nerwach. Naukę zawsze zaczynamy od halasany, później uczymy się salamba sarvangasany a dopiero następnie salamba sirsasany. Pamiętaj aby pierwszy raz wchodzić do pozycji pod okiem nauczyciela.

[/et_pb_text][et_pb_gallery admin_label=”Galeria” gallery_ids=”1110,1111,1112″ fullwidth=”off” show_title_and_caption=”on” show_pagination=”on” background_layout=”light” auto=”off” hover_overlay_color=”#fe7390″ hover_icon=”%%103%%” caption_font_size=”14″ caption_all_caps=”off” title_font_size=”16″ use_border_color=”on” border_color=”#c1c1c1″ border_style=”solid”] [/et_pb_gallery][et_pb_divider admin_label=”Separator” color=”#ffffff” show_divider=”off” height=”250″ divider_style=”solid” divider_position=”top” divider_weight=”1″ hide_on_mobile=”on”] [/et_pb_divider][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section]