Just breathe – dwuczęściowe warsztaty o oddychaniu.

Breath is the finest gift of nature. Be grateful for this wonderful gift. ~Amit Ray

Oddech jest nieocenionym prezentem od natury. Jest narzędziem, które ma ogromne możliwości. Jednak w zdecydowanej większości wykorzystujemy je w co najwyżej 10 procentach. Dlaczego? Bo nie jesteśmy tego świadomi, bo nikt nas tego nie nauczył. Oddychamy zupełnie nieświadomie bo do utrzymania się przy życiu nie jest nam potrzebna świadoma praca z oddechem. Ale, czy na pewno?

Kiedy może się nam przydać umiejętność regulowania oddechu?
Otóż:
👉 w wielu sytuacjach związanych ze stanem naszego zdrowia fizycznego (począwszy od głębokiego oddychania u lekarza rodzinnego aż po umiejętne zatrzymywanie oddechu podczas bardziej skomplikowanych zabiegów)
👉 w momentach stresogennych – kiedy doznajemy nagłego stresu nasza reakcja jest niejednokrotnie spontaniczna, nieprzemyślana i często fatalna w skutkach, jeśli uda nam się w takiej sytuacji wziąć kilka głębokich wdechów i wydechów, mózg zaczyna się dotleniać, uspokajać i po chwili potrafimy wybrać dużo lepsze rozwiązanie problemu
👉 przy problemach z zasypianiem – umiejętna praca z oddechem uspokaja i wycisza umysł
👉 i wreszcie podczas uprawiania aktywności fizycznej. Zawodowi sportowcy są uczeni jak oddychać podczas swoich treningów, ale nawet jeśli nie jesteśmy zawodowcami, a uprawiamy sport związany z wysiłkiem kardio to wiemy, że podczas takiego treningu oddech sam przyspiesza i jesteśmy niejako zmuszeni do nabierania powietrza szybciej i w większej ilości, jeśli te umiejętności są zaburzone aktywności kardio są bardzo trudne, ponieważ nie nadążamy z dotlenianiem mięśni. O ile wysiłek kardio wymusza przyspieszony oddech o tyle spokojną sesję jogi możemy przećwiczyć na płytkim, nieświadomym oddechu. Jednak dopiero kiedy nauczymy się jak oddychać w asanach, czemu służy wdech a czemu wydech, asana zaczyna służyć nam.

Zapraszam zatem na dwuczęściowe warsztaty dotyczące oddychania: pierwsza część (23.11) poświęcona nauce oddychania w asanie – będzie to dość intensywna praktyka skupiona w pełni na synchronizowaniu ruchu z oddechem. Druga część (7.12) będzie dotyczyła samych ćwiczeń oddechowych oraz wykorzystaniu ich w życiu codziennym.

Koszt: jedna część warsztatów 80zł
przy zakupie obu części 140zł.

Wymagana zaliczka w wysokości 50% ceny.

Zapisy wyłącznie mailowo: wjogewzieci@gmail.com

Serdecznie zapraszam – Karo 🌞🧘‍♀️